1

Controlá el frente y dorso de tu cuerpo, especialmente las piernas.

2

Prestá atención a todo tu rostro, especialmente la nariz, los labios, dentro de la boca, y ambos lados de las orejas.

3

Controlá tus brazos, codos, manos y palmas. Mirá especialmente entre tus dedos y planta de tus pies.

4

Controlá la parte de atrás de tu cuerpo: mirá tu espalda, cuello y cadera con la ayuda de un espejo.